অনিদ্রার জন্য জুজুব বীজ নিষ্কাশনের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কী কী?

অনিদ্রা বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে, যা অনেকে প্রচলিত ঘুমের ওষুধের প্রাকৃতিক বিকল্প সন্ধান করতে পরিচালিত করে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে,জুজুব বীজ নিষ্কাশনএর সম্ভাব্য ঘুম - বর্ধমান বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে। জিজিফুস জুজুবা ফলের বীজ থেকে প্রাপ্ত (সাধারণত চীনা তারিখ বা লাল তারিখ হিসাবে পরিচিত), এই traditional তিহ্যবাহী প্রতিকারটি শতবর্ষ ধরে পূর্বের medicine ষধে শিথিলকরণ প্রচার এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এই ব্লগটি জুজুব বীজ নিষ্কাশনের পিছনে বিজ্ঞান এবং ঘুমের ব্যাধি, বিশেষত অনিদ্রার সাথে লড়াইকারীদের জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অনুসন্ধান করে।

জুজুবের শোষক সম্পত্তিগুলির পিছনে বিজ্ঞান

জুজুব বীজ নিষ্কাশনটিতে বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা তার ঘুম - জুজুবোসাইডস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, স্যাপোনিনস এবং পলিস্যাকারাইড সহ প্রভাবগুলি প্রচার করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে জুজুবোসাইডগুলি মস্তিষ্কে গামা - অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিড (জিএবিএ) সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। জিএবিএ হ'ল একটি বাধা নিউরোট্রান্সমিটার যা নিউরোনাল উত্তেজনা হ্রাস করে, শান্ততা এবং শিথিলতার প্রচার করে। জিএবিএ ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর মাধ্যমে, জুজুব বীজ নিষ্কাশন একটি অত্যধিক সক্রিয় মনকে শান্ত করতে এবং ঘুমের পরিবর্তনের সুবিধার্থে সহায়তা করে। এই যৌগগুলি প্রচলিত ঘুমের ওষুধের অনুরূপ গ্যাবা রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ তবে সম্ভাব্যভাবে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ, ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে - জাগ্রত চক্র এবং ঘুমের সূচনা এবং ঘুম রক্ষণাবেক্ষণ উভয়ই উন্নত করে।

জুজুব বীজ নিষ্কাশন বনাম প্রচলিত ঘুম এইডস

অনেক প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডগুলির বিপরীতে যা নির্ভরতা এবং উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, জুজুব বীজ নিষ্কাশন সাধারণত নন - অভ্যাস গঠনের হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রচলিত ations ষধগুলি প্রায়শই মস্তিষ্ককে একটি অচেতন অবস্থায় পরিণত করে, যার ফলে প্রাকৃতিক, পুনরুদ্ধারমূলক ঘুম হতে পারে না। বিপরীতে, জুজুব বীজ নিষ্কাশন শরীরের প্রাকৃতিক ঘুম প্রক্রিয়াগুলির সাথে আরও সুরেলাভাবে কাজ করে। এটি বেনজোডিয়াজেপাইনগুলির সাথে তুলনা করে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রাথমিকভাবে ঘুমকে প্ররোচিত করতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে, তবে ঘুমের গুণমানটি আরও পুনরুদ্ধারযোগ্য হতে থাকে, ব্যবহারকারীরা জেগে ওঠার পরে আরও সতেজ বোধ করে। অতিরিক্তভাবে,জুজুব বীজ নিষ্কাশনসাধারণত প্রেসক্রিপশন ঘুমের ations ষধগুলির সাথে জড়িত সাধারণত সকালের কৌতুকের কারণ হয় না।

ক্লিনিকাল প্রমাণগুলি ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য জুজুবকে সমর্থন করে

বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল স্টাডিজ অনিদ্রার জন্য জুজুব বীজ নিষ্কাশনের কার্যকারিতা পরীক্ষা করেছে। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাযুক্ত 120 অংশগ্রহণকারীদের সাথে এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায়, 12 সপ্তাহের জন্য জুজুব বীজ নিষ্কাশন গ্রহণকারীরা প্লাসবো গ্রুপের তুলনায় ঘুমের গুণমান, সময়কাল এবং দক্ষতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছেন। এক্সট্রাক্টটি ঘুমের বিলম্ব হ্রাস করতে বিশেষভাবে কার্যকর ছিল - ঘুমিয়ে পড়তে সময় লাগে - অংশগ্রহণকারীরা 25 মিনিটের গড় হ্রাসের প্রতিবেদন করার সাথে সাথে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জুজুব বীজ নিষ্কাশন বিষয়গত ঘুমের গুণমান এবং উদ্দেশ্যমূলক ঘুমের পরামিতি উভয়ই উন্নত করেছে। আটটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি মেটা - বিশ্লেষণে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে জুজুব বীজ নিষ্কাশন নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে তুলনীয় কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে তবে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও ভাল সুরক্ষা প্রোফাইলের সাথে।

জুজুব বীজ নিষ্কাশনের অ্যাডাপ্টোজেনিক বৈশিষ্ট্য

জুজুব বীজ নিষ্কাশন অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা শরীরকে প্রতিরোধ এবং স্ট্রেস থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, অনিদ্রার অনেক ক্ষেত্রে একটি সাধারণ অন্তর্নিহিত কারণ। অ্যাডাপ্টোজেনগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে স্বাভাবিক করতে, স্ট্রেস দ্বারা আপস করা সিস্টেমগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং শরীরের বিরূপ প্রভাবগুলির প্রতিরোধের বাড়াতে সহায়তা করে। জুজুব বীজ নিষ্কাশনের অ্যাডাপটোজেনিক যৌগগুলি হাইপোথ্যালামিক - পিটুইটারি - অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) অক্ষকে মডিউল করে, যা আমাদের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করে। কর্টিসল স্তরের ভারসাম্য বজায় রেখে, জুজুব বীজ নিষ্কাশন শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নিয়মিত ব্যবহার স্ট্রেস হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে - সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং রেসিং চিন্তাভাবনাগুলি যা সাধারণত ঘুমের সূত্রপাত রোধ করে, যাদের অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস দ্বারা আরও বেড়ে যায় তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে মূল্যবান করে তোলে।

উদ্বেগ হ্রাস এবং মানসিক শিথিলকরণ

জুজুব বীজ নিষ্কাশনঅনিদ্রার জন্য এর কার্যকারিতাতে অবদান রাখে এমন বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্য অ্যাসিওলিওলাইটিক (উদ্বেগ - হ্রাসকারী) প্রদর্শন করেছে। ঘুমের অসুবিধাগুলি সহ অনেক ব্যক্তি ঘুম সম্পর্কে উদ্বেগের এক জঘন্য চক্র অনুভব করে যা আরও ঘুমের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। এক্সট্রাক্টটিতে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং স্যাপোনিন রয়েছে যা অ্যাসিওলিওলাইটিক ওষুধের অনুরূপ শান্ত প্রভাব তৈরি করে তবে নির্ভরতার ঝুঁকি ছাড়াই। গবেষণা দেখায় যে জুজুব বীজ নিষ্কাশন মস্তিষ্কের সেরোটোনিন পথগুলিকে প্রভাবিত করে, যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং শিথিলকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি ডাবল - অন্ধ গবেষণায় জেনারেলাইজড উদ্বেগজনিত ডিসঅর্ডার সহ অংশগ্রহণকারীদের জড়িত যারা ঘুমের ব্যাঘাতের কথাও রিপোর্ট করেছেন, তারা জুজুব বীজ নিষ্কাশন গ্রহণকারীরা কেবল ঘুমের উন্নতি করতে পারেনি না বরং দিনের সময়ের উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, উদ্বেগকে ভাঙার জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির সরবরাহ করে - অনিদ্রা চক্র।

সার্কেডিয়ান তালের নিয়ন্ত্রণ

জুজুব বীজ নিষ্কাশন সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে - আমাদের অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়িগুলি যা ঘুম পরিচালনা করে - জাগানো চক্র। কৃত্রিম আলো, বৈদ্যুতিন ডিভাইস, শিফট ওয়ার্ক এবং জেট ল্যাগকে নিষ্ক্রিয় ঘুমের ধরণগুলিতে অবদান রাখার মতো কারণগুলির সাথে আধুনিক সমাজে সার্কেডিয়ান ছন্দগুলির ব্যত্যয় ক্রমবর্ধমান সাধারণ। জুজুব বীজ নিষ্কাশনে পাওয়া যৌগগুলি মেলাটোনিন উত্পাদন এবং ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, হরমোনটি প্রাথমিকভাবে শরীরে সংকেত দেওয়ার জন্য দায়ী যখন ঘুমানোর সময় হয়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত খরচ সন্ধ্যার সময় মেলাটোনিনের প্রাকৃতিক বৃদ্ধি বাড়িয়ে সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি সিঙ্ক্রোনাইজ করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যাহত সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি সহ নাইট শিফট কর্মীদের একটি গবেষণায়, চার সপ্তাহের জন্য জুজুব বীজ নিষ্কাশন গ্রহণকারীরা দিনের সময় ঘুমের গুণমান এবং নিয়ন্ত্রণের তুলনায় ঘুমের সময়সূচি স্থানান্তরিত করার ক্ষেত্রে দ্রুত সামঞ্জস্যতা দেখিয়েছিলেন, সাধারণ অনিদ্রা এবং সার্কেডিয়ান ছন্দ উভয় ঘুমের ব্যাধি উভয়ের জন্য সুবিধার পরামর্শ দেয়।

জুজুব বীজ নিষ্কাশনের অনুকূল ডোজ এবং প্রশাসন

জুজুব বীজ নিষ্কাশনের কার্যকর ডোজগুলি সাধারণত সক্রিয় যৌগগুলির ঘনত্ব এবং পৃথক নির্দিষ্ট ঘুমের সমস্যার উপর নির্ভর করে দৈনিক 300mg থেকে 1000mg স্ট্যান্ডার্ডাইজড এক্সট্রাক্ট থেকে শুরু করে। বেশিরভাগ গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি প্রায় 30 -} 60 মিনিট আগে শয়নকালের আগে নেওয়া উচিত যাতে সক্রিয় যৌগগুলিকে সর্বাধিক প্রয়োজন হয় তখন কার্যকর স্তরে পৌঁছানোর অনুমতি দেয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাযুক্ত কিছু ব্যক্তি বিভক্ত ডোজগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে, দিনের বেলা খুব কম পরিমাণে উদ্বেগ এবং ঘুমের আগে একটি বৃহত্তর ডোজ পরিচালনা করতে নেওয়া হয়। জুজুবোসাইড বা মোট স্যাপোনিনের সামগ্রী নির্দিষ্ট করে এমন স্ট্যান্ডার্ডাইজড এক্সট্রাক্টগুলি সাধারণত অ-মানকযুক্ত পণ্যগুলির চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য।জুজুব বীজ নিষ্কাশনধারাবাহিক ব্যবহারের সাথে সময়ের সাথে সাথে বেনিফিটগুলি বাড়ার সাথে একটি ক্রমবর্ধমান প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়। বেশিরভাগ ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি নিয়মিত ব্যবহারের 2-4 সপ্তাহ পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি প্রদর্শন করে।

সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া এবং contraindications

সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হলেও, জুজুব বীজ নিষ্কাশন নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এর শোষক বৈশিষ্ট্যগুলি বেনজোডিয়াজেপাইনস, বার্বিটুয়েট্রেটস, ওপিওয়েডস এবং অ্যালকোহল সহ অন্যান্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশার প্রভাবগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। এটিও প্রমাণ রয়েছে যে এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের বা হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ গ্রহণকারীদের জন্য সতর্কতার নিশ্চয়তা দেয়। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের আরও সুরক্ষা ডেটা পাওয়া না হওয়া পর্যন্ত এর ব্যবহার এড়ানো উচিত। অটোইমিউন শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জুজুব বীজ নিষ্কাশন ব্যবহারের আগে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে এটি প্রতিরোধক কার্যকারিতা সংশোধন করতে পারে। এই বিবেচনাগুলি সত্ত্বেও, এটি ক্লিনিকাল স্টাডিতে একটি দুর্দান্ত সুরক্ষা প্রোফাইল প্রদর্শন করেছে যখন নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহৃত হয়, 12 মাস পর্যন্ত স্থায়ী পরীক্ষায় কোনও উল্লেখযোগ্য বিরূপ প্রভাব রিপোর্ট না করে।

দীর্ঘ - মেয়াদ সুবিধা এবং সুরক্ষা প্রোফাইল

সহনশীলতা বিকাশের কারণে সময়ের সাথে কার্যকারিতা হারাতে পারে এমন অনেকগুলি প্রচলিত ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে জুজুব বীজ নিষ্কাশনের সুবিধাগুলি অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে আসলে বাড়তে পারে। অনিদ্রা রোগীদের একটি 24 -} সপ্তাহ অনুসরণ করুন - ইউপি স্টাডি আবিষ্কার করেছেন যে যারা এটি চালিয়ে যান তারা ডোজ বাড়ানোর প্রয়োজন ছাড়াই ঘুমের মানের উন্নতি বজায় রেখেছেন, এটি প্রস্তাবিত যে এটি উল্লেখযোগ্য সহনশীলতা প্ররোচিত করে না। দীর্ঘ - টার্ম সুরক্ষা সম্পর্কিত, টক্সিকোলজি স্টাডিতে থেরাপিউটিক ডোজগুলিতে বর্ধিত ব্যবহারের সাথে অঙ্গ বিষাক্ততা, মিউটেজেনসিটি বা কার্সিনোজেনসিটির কোনও প্রমাণ পাওয়া যায় নি। অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়নগুলি 18 মাস পর্যন্ত এটি ব্যবহার করে রোগীদের মধ্যে লিভার এবং কিডনি ফাংশন পর্যবেক্ষণ করে অর্গান ফাংশনের বায়োমারকারগুলিতে কোনও চিকিত্সাগতভাবে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখায় না। সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং জেড - ওষুধের বিপরীতে, জুজুব বীজ নিষ্কাশন বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে রিবাউন্ড অনিদ্রা কারণ বলে মনে হয় না, এটি প্রস্তাবিত যে এটি দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যার জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে নিরাপদে ব্যবহৃত হতে পারে।

জুজুব বীজ নিষ্কাশন অনিদ্রার সাথে লড়াইকারীদের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সুবিধাগুলি সরবরাহ করে, traditional তিহ্যবাহী জ্ঞান এবং আধুনিক গবেষণা উভয় দ্বারা সমর্থিত। ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, উদ্বেগ হ্রাস করার এবং সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এটিকে বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য বহুমুখী বিকল্প হিসাবে পরিণত করে। একটি অনুকূল সুরক্ষা প্রোফাইল এবং দীর্ঘ - টার্ম ব্যবহারের জন্য নির্ভরতা ছাড়াই ব্যবহারের সম্ভাবনা সহ,জুজুব বীজ নিষ্কাশনপ্রাকৃতিক ঘুম সমাধানগুলিতে একটি মূল্যবান সংযোজন উপস্থাপন করে। সর্বদা হিসাবে, কোনও পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য।

শানসি লোনিয়ারহের্ব বায়ো - প্রযুক্তি কো, লিমিটেডের উচ্চ - মানের উদ্ভিদ নিষ্কাশন, প্রাকৃতিক রঙ এবং স্বাস্থ্য পরিপূরক সরবরাহ করার ক্ষেত্রে 10 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমাদের আধুনিক জিএমপি - প্রত্যয়িত কারখানা এবং স্বতন্ত্র ল্যাব নিশ্চিত করে যে প্রতিটি পণ্য কঠোর মান পূরণ করে। আইএসও 9001, এইচএসিসিপি এবং হালালের মতো শংসাপত্র সহ আমরা বিশ্বব্যাপী পুষ্টি, ফার্মাসিউটিক্যাল এবং কসমেটিক শিল্পগুলির জন্য নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য সমাধান সরবরাহ করি। লোনিয়ের্বের পণ্যগুলি 40 টিরও বেশি দেশে রফতানি করা হয় এবং আমরা গ্রাহক সন্তুষ্টিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনinfo@lonierherb.com.

রেফারেন্স

1। চেন জে, লিউ এক্স, লি জেড, ইত্যাদি। ডায়েটারি জিজিফুস জুজুবা ফলের (জুজুব) একটি পর্যালোচনা: মস্তিষ্ক সুরক্ষার জন্য স্বাস্থ্য খাদ্য পরিপূরক বিকাশ করা। প্রমাণ - ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ . 2017; 2017: 3019568।

2। কাও জেএক্স, জাং কিউই, কুই সি, ইত্যাদি। বীর্য জিজিফি স্পিনোসাই থেকে জুজুবোসাইডগুলির সম্মোহিত প্রভাব। এথনোফার্মাকোলজি জার্নাল . 2010; 130 (1): 163-166।

3। ইয়েং ডাব্লুএফ, চুং কেএফ, পুন এমএম, ইত্যাদি। অনিদ্রার জন্য চাইনিজ ভেষজ ওষুধ: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। স্লিপ মেডিসিন পর্যালোচনা . 2012; 16 (6): 497-507।

4। জিয়াং জেজি, হুয়াং এক্সজে, চেন জে, ইত্যাদি। বীর্য জিজিফাস জুজুবা থেকে প্রাপ্ত ফ্ল্যাভোনয়েডস, স্যাপোনিনস এবং পলিস্যাকারাইডগুলির শোষক এবং সম্মোহনীয় প্রভাবগুলির তুলনা। প্রাকৃতিক পণ্য গবেষণা . 2007; 21 (4): 310-320।

5। ওয়াং লে, বাই ওয়াইজে, শি এক্সআর, ইত্যাদি। স্পিনোসিন, একটি সি - গ্লাইকোসাইড ফ্ল্যাভোনয়েড বীর্য জিজিফি স্পিনোসাই থেকে, পেন্টোবারবিটাল - গ্যাবার্জিক সিস্টেমের মাধ্যমে প্ররোচিত ঘুমকে সম্ভাব্য করে তোলে। ফার্মাকোলজি, বায়োকেমিস্ট্রি এবং আচরণ . 2008; 90 (3): 399-403।

6। জাং এম, নিং জি, শো সি, ইত্যাদি। গ্লুটামেট - হিপ্পোক্যাম্পাসে মধ্যস্থতা উত্তেজনাপূর্ণ সংকেত পথের উপর জুজুবোসাইড এ এর ​​প্রতিরোধমূলক প্রভাব। প্ল্যান্টা মেডিকা . 2003; 69 (8): 692-695।